臭いもん同士

小顔、腹筋、Ｏ脚の矯正について高2(17歳)、身長157㎝、体重43～44㎏の女です。【....

小顔、腹筋、Ｏ脚の矯正について高2(17歳)、身長157㎝、体重43～44㎏の女です。【小顔について】私は体型はやせている方ですが、丸顔なので顔だけ見たらぽっちゃりに見えてしまいます。なので最近小顔になるためのエクササイズやリンパマッサージを始めました。エクササイズは結構きつめにやっているのですが(お風呂で「あ」「お」と「い」「う」を500回ずつ、口輪筋を鍛えるグッズを10分、勉強する時は口角を上げてます)、どのくらいで効果が現れ始めますか？【腹筋について】ウエストは約60㎝なのですが、前に比べて脂肪が多くなってきたように思います。なので腹筋と背筋を毎日100回ずつやろうと思うのですが、これについてもどれくらいで効果が現れ始めますか？また、腹筋は回数をこなすのと、ゆっくり負担をかけるのではどちらが効果があるのでしょうか。【Ｏ脚の矯正について】私はかなりのＯ脚で(膝の間に拳が余裕で通ります)これも最近内股の筋肉を鍛えるエクササイズを始めました。(腿にタオルなどを挟んで屈伸運動50回を１日数セット)あと、よくＯ脚の矯正グッズで膝を固定するものを目にするので、タオルで代用して勉強する時と寝るときにしばってみようと思うのですが効果はあるでしょうか。寝るときにしばってしまうと血流が悪くなって、前日のむくみが取れないでしょうか。あと私は運動するのが好きなので、ランニングをしています。(平日は学校があるので土日に40分程度)長々とたくさん質問してしまってすいません。どれか１つだけにでも全然良いので、アドバイスよろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より